La barre au sol est une série d’exercices effectués au sol, en lien avec la respiration. À l’origine destinée à améliorer les qualités physiques et techniques des danseurs, elle est en réalité accessible à tous et même recommandée aux personnes avec des problèmes de dos ou d’articulations.
Le travail au sol permet de supprimer les contraintes sur notre corps liées à la gravité.
Les bénéfices de cette pratique sont nombreux :
o Renforcement musculaire dans le respect de l’anatomie en mouvement
o Renforcement du dos et de la sangle abdominale
o Affinement de la silhouette
o Amélioration de la posture
o Augmentation de la souplesse
o Détente
o Être en mesure de reconnaître les mauvaises positions et abandonner les mauvaises habitudes. Meilleure conscience corporelle
o Accéder à une véritable compétence physique
o Développer, affiner, rechercher, reconnaître, créer des sensations nouvelles et conscientes pour améliorer ses possibilités dynamiques et sensorielles
o Améliorer la coordination et la mémoire
o Trouver le juste tonus musculaire pour chaque mouvement